EFT

Vuruş noktaları Kaş ucu: Kaşın başladığı, altındaki kemiğin burun ile birleştiği nokta. Göz yanı: Gözün dış köşesindeki kemiğin üzerindeki nokta. Göz altı: Tam karşıya bakarken gözbebeğinin iki buçuk santim altındaki kemiğin üzerindeki nokta. Burun altı: Burnun hemen altındaki, dudak üstünde orta nokta. Çene: Çenenin alt sınırı ile alt dudağın ortasındaki nokta. Köprücük kemiği: Köprücük kemiği ile ilk kaburganın göğüs kemiği ile birleştiği nokta. Tam olarak göğsün ortasındaki kemiğin üst bölümündeki “U” şeklindeki boşluktan aşağı iki-üç santim kadar inip sağa/sola iki-üç santim gidince bulunan noktadır. Bu nokta kemik üzerindedir. Kravat takılıyorsa, kravatın iki ucu yaklaşık bu noktalara rastlar. Kol altı: Koltuk altında, biraz aşağıda bulunan nokta. Erkeklerde meme ucu hizasında, kadınlarda ise sutyenin kol altına dönen bölümünün ortasında bulunan noktadır. Başparmak tırnağı köşesi. İşaret parmağı tırnağı köşesi. Orta parmak tırnağı köşesi. Küçük parmak tırnağı köşesi Karate kesme noktası: Bilek kemiği ile küçük parmağın dibi arasında, elin etli kısmında tam ortadaki nokta. Karate kesme hareketi yaparken kullanılan yerin ortasındadır. Dokuz gamut noktası: Elin üst tarafında, küçük parmak ile yüzük parmağından aşağı inilerek kemiklerin üçgen yaptığı yerde, üçgenin alt köşesindeki noktadır. Bu noktaya sürekli vurarak göz hareketleri yapılır ve başın hiç oynatılmamasına dikkat edilir. Bu basamak ilk vuruş serisi tamamlandıktan sonra, beynin işlevlerini canlandırmak, harekete geçirmek için yapılır. Başı sabit tutarken ve el üzerindeki dokuz gamut noktasına sürekli vururken: —Gözlerinizi açın. —Gözlerinizi kapayın. —Gözleriniz açıp sağa, en aşağıya bakın. —Sola en aşağıya bakın. —Saat yönünde, gözlerinizle çizebileceğiniz en büyük çemberi çizin. Burnunuzu çok büyük bir saatin merkezine yapışmış gibi düşünün ve üzerindeki her rakamı mutlaka görmeye çalışın. —Aynı şeyi saatin ters yönünde yapın. —İki saniyeliğine “İyi ki doğdun .....” melodisini mırıldanın. Daha doğrusu, şarkıyı ağzınız kapalı, ama ses çıkararak söyleyin. —Hızla birden beşe kadar sayın. —İki saniyeliğine “İyi ki doğdun .....” mırıldanın. Derin bir nefes alıp, verin.  Bu sırayı izlemeye dikkat edin, göz hareketlerinin sırası değişse de, son üç adımı mutlaka belirtilen sırayla yapın. Burada beynin önce sol lobu, sonra sağ lobu ve yine sol lobu harekete geçirilir. Vuruş serisini bedenin diğer tarafındaki noktalarla, aynı sırayı izleyerek tekrarlayın. Derin bir nefes alıp, verin. Duyguların yoğunluğunu yeniden değerlendirin. Bu adımda inişler veya çıkışlar yaşanabilir. Yeniden ilk vuruş serisi ile devam edin. Her sefer onaylama cümlesine “Geriye kalan!” diye ekleyin: “……… karşı duyduğum geriye kalan öfkeme rağmen, ........” “…….dan geriye kalan pişmanlığıma rağmen, ........” “Hala ….. korkusu duymama rağmen, .......” “Her ne kadar kendime karşı acımasızsam da…..” “Her ne kadar yine kendimi yargılıyorsam da “ “Yine kendime ne kadar aptalsın dediysem de…..” “Yine kendime ne kadar değersizsin dediysem de…...” “Yine kendime ne kadar beceriksizsin dediysem de…...” “Yine kendime ne kadar işe yaramazsın dediysem de…...” “Yine kendime ne kadar hiçbir şeyi doğru yapamıyorsun dediysem de……” “Kendime bir işi beceremiyorsun dediğim zaman kendime kızıyorsam da...” vb. Camlar ve saatler mekanik ve elektromagnetik olarak EFT'yi etkileyebilir. Bu yüzden vurma işlemine başlamadan önce saat, bilezik ve yüzükler çıkarılmalıdır. EFT’yi günde 10 kere tekrarlamak, kişinin bu teknikten maksimum yararlanmasını sağlar. Eğer kişi bunu ayna karşısında yapmayı başarabilirse yararı daha da fazla artacaktır. Çünkü enerji aynadan yansıyarak EFT vuruşlarına derin bir sinerji katacaktır. Hatta toplum içindeyken kişinin bir elini kullanması ve belirtilen noktalara hafifçe dokunup 5 saniye boyunca orada tutarak problemi düşünmesi ve ifadeleri tekrarlaması da yeterli olacaktır. Tek yapılması gereken EFT’yi kullanırken kişinin “Elimden gelenin en iyisini yapıyorum!” demesidir. Ayrıca kişi kendini devamlı olarak mükemmel olmamaktan dolayı affetmeyi unutmamalıdır.