KORKULARDAN ARINMA MEDİTASYONU
KORKULARDAN ARINMA MEDİTASYONU
Bu meditasyon özellikle solar pleksusun temizlenmesinde faydalı bir arınma ve dengelenme çalışmasıdır. Bu çalışmada ayıklanan her korkunun sevgiye dönüştürülmesiyle güneş sinir ağında barınan bloklar ve tıkanıklar ortadan kaldırılır. Farkındalılığınızın yükselmesiyle korkular gözünüzü ve kalbinizi kapatmaz. Arınır ve dengede kalırsınız.
Önce sevgiye dönüştürmek istediğiniz olumsuz duygunuzu tespit edin.
Sessiz ve sakin bir ortamda içinize dönün. Üç kez derin nefes alıp verin. Reiki kanalınızi açın ve sembolleri uygulayın. Derin bir nefes alıp verin. Korkularınızdan kurtulma arzunuzu bildirin ve niyet edin. Her bir korkuyu siyah ve karanlık bir varlık olarak imgeleyin. Bu karanlık varlık veya varlıkların her birini bir gonca güle sonra yavaşça açarak olgun bir güle dönüştüğünü ve etrafına mis kokular saçan bu gülün bir müddet sonra yerini ışık ve sevgi gülüne bıraktığını imgeleyin. Işık gülünü derin bir istekle evrene bırakın aksın. Dileğiniz yerini bilir ve bulur. Gülünüz ışığa dönüşmeye devam ederken lültfen aşağıdaki onaylamayı yapın.
Konunun Orjinal Adresi (www.hayatimdegisti.com): hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri /forum/meditasyon/13048-korkulardan-arinma-meditasyonu.html
“ Ben (isim ve soyadınız) korkularımdan arınmayı seviyorum ve onlardan tamamen arınmayı sevgiyle seçiyorum. Her bir korkum ışık oluyor. Işığımı ve Tanrısal/ İlahi sevgimi evrene gönderiyorum. Bana gelen Tanrısal /İlahi ışıkla ve sevgiyle arınıyorum.”
Bir müddet bu konumda kalın. Derin bir nefes alın ve “Karanlık benim isteğim ve seçimim değildir. Benim seçimim ışıktır. Yaradanım herşey senin elinde sevginde ve huzurunda. Şükürler olsun.” onaylamasını söyleyin. Tekrar derin bir nefes alarak meditasyonu sonlandırın
DİYAFRAM NEFES İLE DUYGUSAL ARINMA MEDİTASYONU
Şimdi de diyafram nefesini kullanarak kendinizi geçmişin yüklerinden ve duygusal sorunlarınızdan kurtarabileceğiniz, sizi hafifletecek bir meditasyon tekniğini paylaşacağım. İlkönce sizi rahatlattığını, sakinleştirdiğini düşündüğünüz bir tütsü seçmekle işe başlayın. Eğer isterseniz ortama hafif bir tonda rahatlatıcı bir meditasyon müziği de ekleyebilirsiniz. Sakin ve sessiz bir ortamda sırtüstü uzanın. Ellerinizi avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde yanlarınıza açın. Gözlerinizi kapatın. Birkaç dakika boyunca diyafram nefesi ile gevşeyin. Şimdi yukarda tepenizde kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, mor ve beyaz renklerin dansettiği berrak lacivert, yıldızlı bir gökyüzü imajine etmeye başlayın. Kendi şifa ve sevgi evreninizi oluşturuyorsunuz. Bu gökyüzünden ışıklı baloncuklar size doğru hareket etmeye başlıyorlar. Yavaş yavaş, ahenkli bir şekilde aşağıya size doğru süzülüyorlar. Şimdi sizi sıkan, üzen geçmiş anılarınızı, kayıplarınızı, yoksunluklarınızı düşünmeye başlayın. Hepsinin birden zihninize hücum etmesine izin vermeyin ama, birer birer gözden geçireceksiniz. Bu üzücü düşünce ya da anılardan birisini seçin. Şimdi burnunuzdan derin bir nefes alarak ışıltılı baloncuklardan birisini yüzünüzün önüne doğru çekin. Nefesinizi ağzınızdan yavaşça verirken düşüncenize ait kirli enerjiyi de nefesinizle birlikte bedeninizden çıkarın ve baloncuğun içine doğru üfleyerek oraya hapsedin. Sonra bu baloncuğu sevgi ile şifalanması için tepenizde oluşturduğunuz sevgi ve şifa evrenine doğru yavaşça gönderin. Sırayla sizi üzen tüm anılar ve düşünceler için bunu yapın. Fiziksel görünümünüzde sizi rahatsız eden unsurlar ya da kötü alışkanlıklarınızı da ekleyebilirsiniz. Tamamen arınmış ve hafiflemiş hissedene kadar devam edin. Sonunda bittiğinde ve gözlerinizi açtığınızda etrafınızdaki dünyayı bambaşka bir aydınlıkla göreceksiniz. Hemen kalkmayın, birkaç dakika uzanmaya devam edin ve hafifliğinizin tadını çıkarın.
Not : Daha önce nefes egzersizleri, yoga, meditasyon gibi çalışmalar yapmıyorduysanız ilk seferde uzun bir çalışma sizi yorabilir, başdönmesi gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Eğer deneyimsizseniz öncesinde en azından 1 hafta, kısa sürelerle diyafram nefesi egzersizi yapın ve bu şekilde nefes almaya kendinizi alıştırın. Meditasyonunuz 30 dakikadan fazla sürecekse (şifalandırmak istediğiniz duygusal yükleriniz çok fazlaysa) meditasyonunuzu günlere bölün. Bir kerede birçok sorunu çözümlemeye çalışmak çok faydalı olmayacaktır.
Bu meditasyon özellikle solar pleksusun temizlenmesinde faydalı bir arınma ve dengelenme çalışmasıdır. Bu çalışmada ayıklanan her korkunun sevgiye dönüştürülmesiyle güneş sinir ağında barınan bloklar ve tıkanıklar ortadan kaldırılır. Farkındalılığınızın yükselmesiyle korkular gözünüzü ve kalbinizi kapatmaz. Arınır ve dengede kalırsınız.
Önce sevgiye dönüştürmek istediğiniz olumsuz duygunuzu tespit edin.
Sessiz ve sakin bir ortamda içinize dönün. Üç kez derin nefes alıp verin. Reiki kanalınızi açın ve sembolleri uygulayın. Derin bir nefes alıp verin. Korkularınızdan kurtulma arzunuzu bildirin ve niyet edin. Her bir korkuyu siyah ve karanlık bir varlık olarak imgeleyin. Bu karanlık varlık veya varlıkların her birini bir gonca güle sonra yavaşça açarak olgun bir güle dönüştüğünü ve etrafına mis kokular saçan bu gülün bir müddet sonra yerini ışık ve sevgi gülüne bıraktığını imgeleyin. Işık gülünü derin bir istekle evrene bırakın aksın. Dileğiniz yerini bilir ve bulur. Gülünüz ışığa dönüşmeye devam ederken lültfen aşağıdaki onaylamayı yapın.
Konunun Orjinal Adresi (www.hayatimdegisti.com): hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri /forum/meditasyon/13048-korkulardan-arinma-meditasyonu.html
“ Ben (isim ve soyadınız) korkularımdan arınmayı seviyorum ve onlardan tamamen arınmayı sevgiyle seçiyorum. Her bir korkum ışık oluyor. Işığımı ve Tanrısal/ İlahi sevgimi evrene gönderiyorum. Bana gelen Tanrısal /İlahi ışıkla ve sevgiyle arınıyorum.”
Bir müddet bu konumda kalın. Derin bir nefes alın ve “Karanlık benim isteğim ve seçimim değildir. Benim seçimim ışıktır. Yaradanım herşey senin elinde sevginde ve huzurunda. Şükürler olsun.” onaylamasını söyleyin. Tekrar derin bir nefes alarak meditasyonu sonlandırın
DİYAFRAM NEFES İLE DUYGUSAL ARINMA MEDİTASYONU
Şimdi de diyafram nefesini kullanarak kendinizi geçmişin yüklerinden ve duygusal sorunlarınızdan kurtarabileceğiniz, sizi hafifletecek bir meditasyon tekniğini paylaşacağım. İlkönce sizi rahatlattığını, sakinleştirdiğini düşündüğünüz bir tütsü seçmekle işe başlayın. Eğer isterseniz ortama hafif bir tonda rahatlatıcı bir meditasyon müziği de ekleyebilirsiniz. Sakin ve sessiz bir ortamda sırtüstü uzanın. Ellerinizi avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde yanlarınıza açın. Gözlerinizi kapatın. Birkaç dakika boyunca diyafram nefesi ile gevşeyin. Şimdi yukarda tepenizde kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, mor ve beyaz renklerin dansettiği berrak lacivert, yıldızlı bir gökyüzü imajine etmeye başlayın. Kendi şifa ve sevgi evreninizi oluşturuyorsunuz. Bu gökyüzünden ışıklı baloncuklar size doğru hareket etmeye başlıyorlar. Yavaş yavaş, ahenkli bir şekilde aşağıya size doğru süzülüyorlar. Şimdi sizi sıkan, üzen geçmiş anılarınızı, kayıplarınızı, yoksunluklarınızı düşünmeye başlayın. Hepsinin birden zihninize hücum etmesine izin vermeyin ama, birer birer gözden geçireceksiniz. Bu üzücü düşünce ya da anılardan birisini seçin. Şimdi burnunuzdan derin bir nefes alarak ışıltılı baloncuklardan birisini yüzünüzün önüne doğru çekin. Nefesinizi ağzınızdan yavaşça verirken düşüncenize ait kirli enerjiyi de nefesinizle birlikte bedeninizden çıkarın ve baloncuğun içine doğru üfleyerek oraya hapsedin. Sonra bu baloncuğu sevgi ile şifalanması için tepenizde oluşturduğunuz sevgi ve şifa evrenine doğru yavaşça gönderin. Sırayla sizi üzen tüm anılar ve düşünceler için bunu yapın. Fiziksel görünümünüzde sizi rahatsız eden unsurlar ya da kötü alışkanlıklarınızı da ekleyebilirsiniz. Tamamen arınmış ve hafiflemiş hissedene kadar devam edin. Sonunda bittiğinde ve gözlerinizi açtığınızda etrafınızdaki dünyayı bambaşka bir aydınlıkla göreceksiniz. Hemen kalkmayın, birkaç dakika uzanmaya devam edin ve hafifliğinizin tadını çıkarın.
Not : Daha önce nefes egzersizleri, yoga, meditasyon gibi çalışmalar yapmıyorduysanız ilk seferde uzun bir çalışma sizi yorabilir, başdönmesi gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Eğer deneyimsizseniz öncesinde en azından 1 hafta, kısa sürelerle diyafram nefesi egzersizi yapın ve bu şekilde nefes almaya kendinizi alıştırın. Meditasyonunuz 30 dakikadan fazla sürecekse (şifalandırmak istediğiniz duygusal yükleriniz çok fazlaysa) meditasyonunuzu günlere bölün. Bir kerede birçok sorunu çözümlemeye çalışmak çok faydalı olmayacaktır.
Yorumlar
Yorum Gönder